يحتوى البلح على العديد من الفيتامينات، خاصة فيتامين”ب”، وإذا كنت تأكل التمر بانتظام فأنت تحصل على الكثير من فيتامين “ب” خاصة فيتامين “B6”، فإذا كنت تأكل 100 جرام من البلح، فستحصل على 20٪ تقريبًا من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين B6 و 16 ٪ من فيتامين B5، علاوة على فيتامين أ ، فيتامين ب 2 ، ب 3 ، و ب 11
يساعد المحتوى العالي من اللوتين في البلح الأحمر على منع السرطان عن طريق القضاء على الجذور الحرة في الجسم، والجذور الحرة لا تتسبب فقط في تلف الخلايا ولكن أيضًا تلف الحمض النووي
مضاد للالتهابات
كشف الباحثون عن احتواء البلح الأحمر على خصائص مضادة للالتهابات، لاحتواءه على مادة
