منوعات

فوائد المشي

الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز قوة ونشاط الدورة الدموية تعزيز وظيفة الجهاز المناعي تقوية العظام والعضلات والمفاصل تقليل دهون الجسم وحرق السعرات الحرارية وبالتالي المساهمة في إنقاص الوزن وخاصة خلال ممارسة المشي السريع تحسين المزاج وتخفيف التوتر تحسين عملية التنفس وبالتالي حصول الجسم على كمية أكبر من الأكسجين منح الجسم القوة والقدرة على التحمل تقليل من مستوى انخفاض الوظيفة العقلية وبالتالي يقلل من خطر الإصابة الزهايمر

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى