يعد الزبادي مصدر غني بالبروتينات عالية الجودة والكالسيوم ومصدر للعديد من المغذيات المهمة من فيتامينات ومعادن ويدخل الزبادي ضمن حصص الحليب ومنتجاته للزبادى العديد من الفوائد الصحية الرائعة فلنتعرف عليها 2. الزبادي مصدر للكالسيوم ومحارب لهشاشة العظام تعد منتجات الألبان والزبادي أحد أفضل مصادر الكالسيوم ، التي تقدم الفوائد الآتية : يلعب دورا رئيسًا في تعزيز صحة العظام والأسنان . يعد عنصرا مهما يدخل في عملية تخثر الدم والتئام الجروح . يساعد في الحفاظ على ضغط دم طبيعيا . ولا بد من التنويه إلى أهمية أقران الأطعمة الغنية بالكالسيوم مع مصدر من فيتامين ( د ) ، إذ يساعد هذا الأمعاء الدقيقة على امتصاص الكالسيوم .الزبادى بديل لمريض حساسية الحليب
