التوت الحمر من الفواكه المميزة فى حياتنا ومن فوائده 1. يساعد في تحسين عملية الهضم يتكون التوت الأحمر من مستويات جيدة من الألياف الغذائية ، وتشكل ما يقارب 10 % من الاحتياجات اليومية في الوجبة الواحدة . بدورها تساعد الألياف الغذائية على تحسين عملية الهضم ، وذلك عن طريق ما يأتي : 71 زيادة حجم البراز وبالتالي تسريع حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي . • التقليل من حدوث الإمساك والانتفاخ . 1 2. يحسن من تدفق الدورة الدموية يحتوي التوت الأحمر على نسبة عالية من الحديد ، والذي بدوره يساعد في عملية إنتاج خلايا الدم الحمراء ويقوم ايضا بتحسين الرؤية والنظر
