الشمام من الفواكه المفيدة جدا فى حياتنا ومن فوائدها 1-خسارة الوزن يحتوي الشمام على الكثير من الألياف والسوائل والقليل من السعرات الحرارية ، قد يساهم ذلك على نزول الوزن والسيطرة عليه من خلال الشعور بالشبع عند تناوله كوجبة خفيفة مع ضرورة ضبط السعرات الحرارية ضمن نظام غذائي متوازن وصحي . تعزيز الصحة الجنسية يساعد تناول الشمام على إمداد جسمك بعناصر حيوية مفيدة ومهمة ، لذا فقد ينصح بتناول الشمام كوجبة خفيفة تمدك بالطاقة قبل أو بعد العملية الجنسية وهو مفيد فى صحة البشرة والشعر
