صحيه
-
سياحة و سفر
🌹الإجهاد والتعب واضطراب الرحلات🌹
الإجهاد ، والتعب ، واضطراب الرحلات الجوية الطويلة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة يشير إلى اضطراب في أنماط النوم والايقاع اليومي…
أكمل القراءة » -
سياحة و سفر
🌹تمارين الجزء الاعلى من الجسم قبل السفر🌹
لف الرقبة ببطء خمس مرات في كل اتجاه ، مع الحرص على عدم الإطالة الزائدة✨ .هز الأكتاف صعودا نحو أذنيك✨…
أكمل القراءة »