الحصول نوم هادئ ليلة السفر شرب الكثير من السوائل ويفضل المياهاكل الماكولات الخفيفة وسهلة الهضم ارتداء الملابس الفضفاضة والأحذية المريحة و إذا لزم الأمر ، جوارب الدعم🌹
استشر طبيبك حول استخدام الأدوية المضادة للجلطات قبل السفر🌹
تجنب التدخين🌹
تجنب وضع الساق على الاخرى عند الجلوس 🌹
تجنب تناول الأقراص المنومة🌹