الماء هو أساس حياتنا ولا يمكن العيش بدونه ومن فوائدها 1. يخفف الوزن يعتبر الماء أحد أفضل الوسائل لخفض الوزن ، وذلك للأسباب الاتية : • الماء بديل للمشروبات الغنية بالسعرات كالمشروبات الغازية . شرب الماء قد يؤدي إلى فقدان الشهية كما يمنح الشعور بامتلاء المعدة بشكل نسبي . شرب الماء قبل الوجبة وخلالها قد يؤدي إلى استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية ، والكربوهيدرات ، و الدهنيات ، إذ يشعر المرء بالشبع وامتلاء المعدة بسهولة أكبر . لذلك حاولوا قدر الإمكان إدراج الماء في النظام الغذائي الخاص بكم وهكذا تزداد من فرص نجاحه .وتزود الجسم بالطاقة
