السكر هو أحد أكثر المكونات استهلاكاً من الحلويات إلى بعض المشروبات ، يمكن العثور على السكر الحلو في كل مكان ويمكن أن تقوم هذه الكمية من السكر بأحداث ضرر كبير فى الجسم يمكن أن يساعد في إدارة الوزن يقلل تناول السكر المنخفض من خطر السمنة وزيادة الوزن غير المرغوب فيه ، بل يمكن أن يساعد أيضا في تنظيم مقاومة الأنسولين و يوفر دفعة من الطاقة بعدها فترة من التعب فيجب علينا تقليل تناول السكر
